<table id="f0tip"><noscript id="f0tip"></noscript></table>

  • <td id="f0tip"></td>
    <acronym id="f0tip"></acronym>

  • <p id="f0tip"></p>
    上海九龍男子醫院 > 媒體報道 > 增加男性力的九種食物

    增加男性力的九種食物
    來(lái)源:上海九龍醫院 http://www.miaoqiwu.com/ 時(shí)間:2012-12-26 21:36 作者:上海男科醫院 在線(xiàn)咨詢(xún)醫生

      現如今,男人健康的關(guān)注度相對來(lái)說(shuō)越來(lái)越高。那你知不知道男人吃什么更健康,中醫揭示,男人的味道,男人健康必須吃9大食物!

      1、深海魚(yú)——少中風(fēng)

      男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降0,而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降0甘油三酯等,對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(huì )(AHA)建議,富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等,可以替換著(zhù)吃,不過(guò)要記住一星期應至少吃?xún)纱昔~(yú)。

      2、鮮棗——對付高壓工作

      男性由于在工作、家庭以及社會(huì )中長(cháng)期扮演承擔者的角色,因此長(cháng)期處于高壓狀態(tài),更需要補充營(yíng)養。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

      3、番茄——保護前列腺

      番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿(mǎn)足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4。7萬(wàn)人長(cháng)期追蹤的報告。

      4、大蒜——緩解疲勞

      人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。

      5、多吃蠔——能補精

      男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿(mǎn)足一日所需(15毫克),從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

      6、多喝水——減緩疲勞

      人類(lèi)腦部有75%的水,脫水個(gè)影響到的器官就是腦,水分太少,會(huì )讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來(lái),就常常忘了喝水,如果用飲料或湯補充體內水分,就會(huì )徒增熱量,使身體發(fā)胖。因此,盡量在餐與餐之間多喝水。例如,一進(jìn)辦公室,就馬上倒500毫升的水放在桌上,強迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一日至少要喝完1200毫升水,相當于兩瓶礦泉水。

      7、紅酒——防動(dòng)脈硬化

      如果非要喝酒,那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降0心血管疾病的幾率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,預防動(dòng)脈硬化。近研究結果也顯示,紅酒對預防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來(lái)說(shuō),中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外,應避免空腹飲用,佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。

      8、燕麥——有益心血管

      男性的內分泌代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類(lèi)食物。美國營(yíng)養學(xué)家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降0心臟病風(fēng)險的幾率達到了30%,甚至更高。

      9、豬肉配豆類(lèi)——防止硬化斑塊

      男人應學(xué)會(huì )清淡飲食,特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類(lèi)、動(dòng)物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過(guò)30克/日)。以豬肉為例,每天的平均肉量應控制在二三兩;另外,吃豬肉時(shí)好與豆類(lèi)食物搭配,因為豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。

      食補可比其它補養更好,對此。希望上海九龍男子醫院重視自己日常飲食,不要盲目選擇飲食。如果對醫院介紹的有什么不清楚,可在線(xiàn)咨詢(xún)我院的客服。希望能給患者朋友們帶來(lái)幫助

    相關(guān)推薦

    預約掛號
     姓名: *
     電話(huà): *
    得到及時(shí)、專(zhuān)業(yè)的醫療服務(wù).請填寫(xiě)聯(lián)系電話(huà)!
    病情簡(jiǎn)述:

    醫護團隊更多+

    張耀龍張耀龍
    擅長(cháng):對皮膚病,如濕疹,銀屑病的診治積累了積很豐富的經(jīng)驗.尤其是在醫治皮膚..[詳細]

    醫院在線(xiàn)服務(wù)臺

     QQ咨詢(xún)    MSN咨詢(xún)   在線(xiàn)咨詢(xún)
    上海九龍男子醫院地址:上海市中山西路333號 (門(mén)診時(shí)間:8:00-21:00 節假日不休)
    聯(lián)系電話(huà):021-52732699 滬醫廣【2019】第11-05-G544號
    版權 © 上海九龍男子醫院有限公司 滬ICP備12009829號-16 滬公網(wǎng)安備 31010502000752號
    91香蕉视频APP下载_日韩在线亚洲色视频_爆乳汉服女装齐胸襦裙视频_歪歪漫画无删减免费